人体急需要铁来供给红细胞的合成，缺乏铁则可能出现身体疲劳、心跳加速、头晕、记忆力下降等一系列的问题。在平时日常的饮食当中，我们可以合理地摄入各种补铁的食物。在下文中，小编为您推荐8种可以帮助你补铁的水果，快来选择属于自己的口味吧！
1. 红枣
红枣是补充身份所需的铁元素的极好选择，在很多补血补气的食疗方中都有所涉及。此外红枣的维生素也十分的丰富，可以起到养心养胃的作用。
2. 西柚
西柚中含有的维生素C和生物类黄酮可以促进肠道吸收铁质，进而对于身体中缺少铁质的人来讲会有很好的补铁功效。
3. 桑葚
桑葚中含有的维生素C比橙子更高，还含有较为丰富的铁元素，有助于补铁、润肠、降血压等作用。
4. 草莓
草莓味甜酸适口，是上佳的水果之一。同时草莓也含有比较高含量的铁质，每百克草莓含铁约为1毫克。
5. 石榴
石榴含有大量的有机酸和丰富的维生素C，可以帮助消化和吸收铁质。
6. 樱桃
樱桃常吃可以去黄褐斑和增强免疫力，此外樱桃中的铁质含量不容小忽。
7. 红葡萄
红葡萄中有丰富的花青素以及多酚类成分，多酚类成分能够增强对铁的吸收，有助于身体补铁。
8. 黑枸杞
黑枸杞的营养价值十分的高，足以与灵芝、枸杞并称中华三大奇果。黑枸杞中蕴含的铁元素含量也非常丰富，但是并不建议长期大量食用。