想要健康饮食不是件容易的事，每个人都需要 只有了解自己的身体指数 才能更好的控制体重。 而体重指数（BMI）是一个衡量身体肥胖和瘦削程度的标准，它是以人的体重（公斤）除以身高的平方（米）计算出来的。以下是计算 BMI 的标准公式：
BMI = 体重（公斤）/ （身高（米）*身高（米））
在输入自己的体重和身高数值之后，根据计算所得的 BMI 值，可以按照以下标准判断自己的身体状态：
- BMI 值小于 18.5：体重过轻，应该增加营养摄入；
- BMI 值在 18.5 到 23.9 之间：体重正常，继续维持；
- BMI 值在 24 到 27.9 之间：体重超重，可能会有一些健康问题，应该适当减轻体重；
- BMI 值在 28 到 32.9 之间：肥胖，应该采取控制饮食和 运动锻炼 等方式减轻体重；
- BMI 值大于 32.9：重度肥胖，为避免患病危险，应该立即采取有效措施减轻体重。
有了这个计算公式，不要害怕了，只需输入身高和体重，你就可以轻松了解自己的身体状况，研究出如何控制体重的最佳方法。
