已进入新的一年，天气也渐渐变得炎热，高温天气下，您有没有因为不适应天气而烦恼呢？
下面我们为大家介绍一些防暑降温小妙招。
防暑降温小妙招：
- 适当运动。在防暑降温方面，适当的运动是非常有必要的，比如说坚持早晨锻炼一会儿身体、打羽毛球、散步等等，而且是在阴凉的地方进行，还可以增强身体的抵抗力。
- 喝足量的水。睡前一杯水，醒来之后喝一杯水，另外在全天中应每隔半小时喝差不多100毫升的水，也就是一天中应该喝8-10杯水，以充足的水分帮助自己降温。
- 合理膳食，适当清淡。高温的时候，应该多吃一些水果、蔬菜，少吃肉类等脂肪含量较高的食物，以免影响身体的循环和消化系统的工作。
- 保持心情愉悦。心情愉悦可以缓解疲惫、疼痛等不适症状，同时也对身体健康有很好的促进作用。多看一些有益身心健康的书籍，或者听听轻音乐，都可以帮助自己放松身心。
希望以上防暑降温小妙招能够帮助大家在高温天气下度过愉快的夏季！
