指压板的功效及使用方法

指压板是亚洲传统健康术中非常常见的一种辅助工具，可通过穴位按摩，在释放身体紧张情况的同时，还可以刺激身体内分泌物质的分泌，以保持身体的健康状态。

指压板的功能主要是通过按摩不同的身体穴位，以增加身体某些器官的血液循环和新陈代谢速度，从而使身体循环系统的功能更佳。长时间使用指压板还可以降低肌肉的紧张程度并促进淋巴液循环。此外，指压板还可以缓解肩背疼痛，头痛，失眠等症状，提高身体免疫力，适当的使用指压板还可以帮助缓解一些创伤后遗症。

使用指压板的方法也非常简单，先坐在板上，将手指按摩在相应的穴位上，在做按摩时适当的减轻力度，这样可以更好的达到指压板的效果。需要注意的是，建议每次按摩不要超过10分钟。

总的来说，指压板是一种很好的保健工具，通过它的使用可以很好的促进身体健康，但在使用的时候也需要注意合理使用，不要长期过于频繁的使用以及过度使用。